|
|
|
|
Zápis 2011 |
|
|
|
|
Poslední fotogalerie |
|
|
|
|
Počet návštěvníků |
|
|
|
|
|
Cvičení pro dospělé |
|
|
|
|
Rozvrh je prozatím platný pouze na září 2011, operativně může být pozměněn.
|
| Den |
Hodina |
Skupina |
Tělocvična |
Lektorka |
Rezervace |
| Pondělí |
18.30 - 19.30 |
PILATES |
Gymnázium |
Iva |
|
| Úterý |
18.00 - 19.00 |
STEP AEROBIK |
Gymnázium |
Iva |
|
| Čtvrtek |
18.45 - 19.45 |
BODYBOSU |
Gymnázium |
Iva |
Nutná!* |
| |
20.00 - 21.00 |
PILATES** |
Gymnázium |
Petra |
|
|
| * Rezervace na telefonním čísle 725 380 477 |
** Pozn. PILATES: Cvičení na velkých míčích s činkami, overbally a posilovacími gumičkami.
|
BODYBOSU
Cvičení je vhodné pro ženy i muže ve všech věkových kategoriích. Komplexně posiluje svaly celého těla, zpěvňuje šlachy a vazy, zajistí lepší koordinaci pohybu, držení těla a jako každá fyzická aktivita má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a redukci tuku.
FITBALL
Cvičení na velkých gymnastických míčích. Šetrné ke kloubům, pozitivně působí na rozvoj koordinace, dokonale protahuje tělo a přispívá ke správnému držení těla.
PILATES
Metoda procvičující současně několik svalových skupin, upravuje držení těla tak, aby měl člověk pocit, že je vyšší a štíhlejší. Cvičením nedochází k nárůstu svalové hmoty, ale k po- sílení potřebných partií. Protahuje a prodlužuje zkrácené a ztuhlé svaly. Tak dochází přirozenou cestou ke zvýšení pružnosti a pohyblibosti kloubů. Cvičení může provádět každý, není omezeno věkem ani tělesnou kondicí. Cvičení na velkých míčích s činkami, overbally a posilovacími gumičkami.
STEP AEROBIK
Dynamické a koordinační cvičení. Spočívá ve vertikálním tréninku. Formuje dolní polovinu těla (stehna, hýždě). Dochází k vyšší spotřebě energie a přitom k nižšímu zatížení kloubního systému
(určeno pro středně pokročilé + pokročilé)
ZUMBA
Nový dynamický fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Díky principu přerušovaného cardio tréninku dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla. Zumba je pro každého ... je to zábava.
|
|
| Případné dotazy směřujte na email: ivamrkvickova@seznam.cz |
|
|
|
|
|
|
|
